علاج مرض السكري: يركز البرنامج المجاني على تغيير الحياة

منذ عدة سنوات، كانت لورين أوكوين تشعر بالقلق من أنها سوف تموت.

قالت سمسارة عقارات ترينتون، أونتاريو، إنها على مدى عقدين من الزمن، كانت تتناول في كثير من الأحيان الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات الثقيلة، مثل الخبز والمعجنات والحبوب، بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة. وقالت إنها عملت لمدة 12 ساعة على الأقل، سبعة أيام في الأسبوع، لمدة نصف عام تقريبًا، في ظل شركة عقارية عائلية مزدهرة، خلال ذروة موسم شراء المنازل.

ووصفت حياتها بأنها كانت تسير على “عجلة الهامستر” في العمل، حيث تساعد الجمعيات الخيرية ولا تأخذ وقتًا كافيًا للاعتناء بنفسها.

يتم عرض لورين أوكوين في عام 2023 قبل أن تقول إن برنامج مرض السكري غيّر حياتها. (لورين أوكوين)

وقالت إنها أصيبت بمشاكل صحية، بما في ذلك مرض الكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ونوبة المرارة.

وكانت تعتقد أن مشاكلها الصحية وزيادة الوزن كانت مجرد جزء طبيعي من الحياة.

ثم خلال رحلة خيرية استمرت خمسة أيام في عام 2019، قالت إنها شعرت بضيق في صدرها واضطرت إلى دخول المستشفى، حسبما تذكرت في مقابلة مع قناة CTV News الشهر الماضي. وقالت إن الأطباء اكتشفوا أن اثنين من شرايين القلب الرئيسية كانا مسدودين بالكامل تقريبا، لذلك اضطرت إلى تركيب دعامات للقلب.

كان ذلك عندما أدركت أن أسلوب حياتها كان له أثره.

وبعد عدة سنوات، عندما تم تشخيص إصابة الزوجة والأم والجدة البالغة من العمر 57 عامًا بمرض السكري من النوع الثاني في أغسطس 2023، قررت أن تتحسن صحتها. من خلال البحث على الإنترنت، اكتشفت أوكوين برنامجًا صحيًا بقيادة الطبيب والذي من شأنه أن يغير حياتها.

شاركت رحلتها لعكس اتجاه مرض السكري والأمراض المزمنة مع CTVNews.ca.

برنامج السكري “غير حياتي”

اكتشفت برنامج LifestyleRx الممول من القطاع العام وانضمت إليه في نوفمبر على أمل أن تتحسن صحتها.

وقالت إنه على مدار 12 أسبوعًا من الجلسات الجماعية مع مشاركين آخرين وأطباء وأخصائيي تغذية، وجدت الأمل من خلال دعم الأقران وتعلمت كيفية إدارة التوتر، ومحفزات العادات غير الصحية، وأهمية النوم والتقدم على الكمال.

قال سمسار عقارات وقائد فريق O’Quinn العقاري مع Royal LePage في مقابلة فيديو أجريت مؤخرًا مع CTVNews.ca حول البرنامج: “كنا نتعلم أكثر بكثير من مجرد تناول حبوب منع الحمل وخسارة بعض الوزن”.

وقالت إنه من خلال البرنامج، رفع المشاركون وساعدوا بعضهم البعض. “ما أدركته هو أننا بحاجة إلى المزيد من التدخلات في نمط الحياة حتى نكون استباقيين.”

خلال البرنامج المكثف والمجاني لمدة 12 أسبوعًا، يحصل المشاركون على أعمال مختبرية حول حالتهم الصحية ويجرون استشارات أسبوعية فردية مع الأطباء لمدة ساعة.

يكمل المشاركون حوالي 30 إلى 40 ساعة من العمل عبر الإنترنت فيما يتعلق بمرض السكري والاستراتيجيات الصحية، بما في ذلك مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية.

ينضمون أيضًا إلى الجلسات الطبية الجماعية الافتراضية الأسبوعية حيث يمكنهم مشاركة ما يناسبهم وما يعانون منه. يقوم الطبيب وأخصائي التغذية المسجل بدعم المرضى والإجابة على الأسئلة خلال الاجتماعات.

قال نوبي خومالو، ممرضة مسجلة ومعلم معتمد لمرض السكري في معهد ميشينر للتعليم، إن البرنامج يتمتع بمزايا من خلال كونه في متناول عدد أكبر من الأشخاص نظرًا لأنه افتراضي وشكله الجماعي يعني أنه يمكن للأقران المساعدة في تحفيز بعضهم البعض لتحقيق أهدافهم. كومالو، الذي يقع مقره في ويتاسكيوين، ألتا، لم يشارك في البرنامج.

وقال خومالو في مقابلة بالفيديو مع موقع CTVNews.ca: “يمكن للأشخاص في المجموعة أن يغذوا بعضهم البعض ويعلموا بعضهم البعض ما جربوه بالفعل، كما أنهم يفهمون بعضهم البعض لأنهم في نفس الرحلة”. “لذا فإن تبادل المعلومات والخبرات… يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على تغيير السلوك.”

وأضافت أنه قد يكون ذلك تحديًا بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لا يعيشون في بيئة تدعم تغييرات نمط الحياة مثل الوصول إلى الأطعمة المغذية والحصول على نوم جيد. وقالت إنه في هذه الحالات، قد تكون الجلسات الشخصية مع المستشار أكثر فائدة.

جعلت لورين أوكوين ممارسة الرياضة عادة، حتى أنها فازت بالميدالية الذهبية في بطولة كرة المخلل مع زوجها توم، في الصورة في الوسط، خلال صيف عام 2024. (Lorraine O’Quinn)

خطوات صغيرة نحو العادات الصحية

قالت التي تصف نفسها بأنها تسعى إلى الكمال، إن الأمر استغرق خطوات صغيرة، لكنها تمكنت من خلق تجارب مبهجة وتطوير عادات صحية، بما في ذلك إيجاد متعة الأطفال في الحياة اليومية.

قال أوكوين: “لقد كان الأمر مؤثرًا للغاية وجزءًا من الرحلة التي غيرت فيها حياتي حقًا”.

قالت: “كنت أسأل نفسي: هل يتماشى ما أفعله مع كوني شخصًا سليمًا؟”. “وإذا لم يحدث ذلك، فقد بدأت في وضع عملية لإجراء تغييرات بسيطة من شأنها أن تخلق شخصًا جديدًا أفضل.”

لقد تعلمت أنه بالنسبة لها، يتضمن النظام الغذائي الصحي المزيد من الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الألياف والبروتين، والأطعمة المخمرة، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات والسكر والمكونات المصنعة.

وقالت إنها استبدلت نظامها المعتاد من القهوة السكرية والكريمية بقهوة واحدة يوميا بدون سكر والكثير من الماء وشاي الأعشاب.

وقالت: “بمجرد إجراء هذه التغييرات، تتغير براعم التذوق لديك”. “ليس لدي رغبة شديدة في تناول الطعام… لا يتعلق الأمر بأن أكون منضبطًا للغاية، بل يتعلق الأمر بمعرفة ما يغذي جسدي، وأتخيل ما يفعله بداخلي وعندما أتناوله.”

وقالت إنه قبل إجراء تغييرات على نمط الحياة والنظام الغذائي، كانت بالكاد تستطيع الانحناء وربط حذائها. وهي الآن تمارس التمارين الرياضية بانتظام، وتمشي يوميًا وتلعب كرة المخلل وتمارس تمارين البيلاتس حوالي ثلاث مرات في الأسبوع. حتى أنها فازت بالميدالية الذهبية في بطولات كرة المخلل مع زوجها وصديقتها هذا الصيف.

أما عن حياتها المهنية المزدحمة، فقد توقفت عن العمل طوال أيام الأسبوع خلال أوقات ذروة الموسم العقاري، على حد قولها.

وقالت: “إنني أضع حدودًا صحية وأتخلى عن السيطرة”. “أقول نعم للأشياء التي تملأ فنجاني ولا أقول نعم للأشياء التي ستؤدي إلى توتري.”

وبحلول الوقت الذي أنهت فيه البرنامج، كانت أكثر صحة وسعادة. حتى أن طبيب عائلتها أخبرها أنها تستطيع التوقف عن تناول الميتفورمين، وهو دواء السكري الذي كانت تتناوله مرتين يوميًا لمدة نصف عام، في أوائل يناير.

بحلول تلك المرحلة، كانت قد دخلت في حالة هدوء، حيث أكد طبيبها أن عمل الدم لديها أصبح طبيعيًا وكبدًا صحيًا.

وقالت إنه نتيجة للتغييرات التي أجرتها على نمط حياتها وعقليتها ونظامها الغذائي، فقدت أيضًا 70 رطلاً من وزنها.

ووصفت أوكوين إحدى الأطباء بأنها بطلة في رحلتها إلى أسلوب حياة أكثر صحة.

وراء برنامج مرض السكري LifestyleRx

أطلق الدكتور بريندان بيرن برنامج LifestyleRx أثناء الوباء في يوليو 2022.

وقال بيرن إنه مع إصابة واحد من كل ثلاثة كنديين بمرض السكري أو مقدمات السكري، فإن البرنامج الافتراضي للأطباء يهدف إلى مساعدة المرضى المصابين بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري على تحسين أنماط حياتهم وحتى جعلهم في حالة هدوء من خلال التغذية وممارسة الرياضة والنوم والقدرة على تحمل التوتر.

قال بيرن، كبير المسؤولين الطبيين في العيادة الافتراضية، LifestyleRx، ومقرها في وايت روك، كولومبيا البريطانية، في مقابلة عبر الفيديو، إن العديد من المشاركين في البرنامج حققوا مغفرة مثل O’Quinn ويرون تحسينات أخرى، مثل الشعور باكتئاب أقل ومعاناة ألم مزمن أقل. مع CTVNews.ca.

وقال بيرن إنه على الرغم من أن هذا ليس علاجًا لمرض السكري، إلا أنه يمكن للأشخاص تجربة مغفرة مرض السكري عن طريق عكس مقاومة الأنسولين وتحسين نسبة السكر في الدم.

وقال بيرن إن المرضى يمكن أن يختبروا مغفرة مرض السكري لسنوات، حيث لا يحتاجون خلالها إلى تناول الدواء، وتكون نسبة السكر في الدم لديهم أقل من عتبة مرض السكري من النوع الثاني، وتتضاءل المضاعفات المرتبطة بالمرض إلى حد كبير.

وقال: “سيشهد معظم الناس بعض الانخفاض فيما يتعلق بالأدوية التي يحتاجون إليها، ويتحسن الجميع إلى حد ما”.

وقال بيرن إن ما يقرب من 9000 كندي شاركوا في البرنامج الافتراضي بالكامل حتى الآن، وينشط فيه حاليًا 4500 شخص.

كيفية حرق الدهون

وفي إحدى الاستراتيجيات، يتعلم المرضى كيفية حرق الدهون.

وقال بيرن: “من أجل إزالة هذه الدهون من الكبد وعكس مقاومة الأنسولين، يجب أن يكون الناس قادرين على الاستفادة فعليا من الدهون التي قاموا بتخزينها”. “وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين، فإنهم في كثير من الأحيان لا يستطيعون حرق الدهون بكفاءة عالية.”

وقال بيرن إن المرضى يمكنهم تحقيق ذلك من خلال استراتيجيات مثل الصيام المتقطع أو الصيام طوال الليل لمدة 12 ساعة على الأقل.

وقال إن الطرق الأخرى لتعزيز حرق الدهون تشمل القيام بتمارين هوائية سهلة وإجراء تغييرات غذائية مثل استهلاك المزيد من المنتجات التي تحتوي على الألياف.

وقال بيرن إن القيام بهذه الاستراتيجيات معًا باستمرار سيؤدي إلى تحسينات، بما في ذلك فقدان الوزن وانخفاض مقاومة الأنسولين وتحسين نسبة السكر في الدم.

كيف تنضم للبرنامج المجاني؟

وقال بيرن إن البرامج الممولة من القطاع العام مجانية للمرضى في كولومبيا البريطانية وألبرتا وأونتاريو، مع خطط في الوقت الحالي للتوسع في ساسكاتشوان ومانيتوبا وماريتيمز.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني أو في مرحلة ما قبل السكري، فيمكنك الانضمام إلى البرنامج عن طريق الاشتراك عبر الإنترنت وسيحصل موظفو البرنامج على إحالة من طبيب الأسرة الخاص بك. وقال بيرن إن أولئك الموجودين في أونتاريو فقط هم الذين سيحتاجون إلى الإحالة بسبب قواعد الرعاية الافتراضية.

وقال بيرن إن البرنامج غير موجه للمرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول لأنه لا يحتوي على الدعم اللازم حتى الآن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

لا توجد معايير محددة أخرى للمشاركة – على سبيل المثال، يمكن للأشخاص من جميع الفئات العمرية الانضمام. وقال بيرن: “إن أكبر المعايير – وربما هذا هو الشيء الأكثر أهمية – هو أن الناس يتطلعون إلى إحداث تغيير”.