مؤسس SaltDrop، دينو مالفون، يتحدث عن سبب حب Greta Gerwig لتدريباته المتدفقة والديناميكية القائمة على الحصيرة

العمل بها! قطرة الملح افتتح المؤسس ومدرب اللياقة البدنية دينو مالفون استوديو التمارين الرياضية الخاص به في عام 2022 في مدينة نيويورك، ومنذ ذلك الحين، انضم المشاهير بما في ذلك غريتا جيرويج توافد إلى الفضاء لتجربة فصوله التي تعتمد على الإيقاع والتي تجمع بين تمارين القلب منخفضة التأثير وتدريبات القوة والحركة الإيقاعية.

“لقد بدأت SaltDrop لأنني شعرت أن هناك فجوة في عالم اللياقة البدنية لشيء كان مكثفًا، لكنه لم يعاقب الجسم. … فصولنا مختلفة لأنها لا تتعلق بالجهد البدني أو الهوس به، بل” يتعلق الأمر بالشعور، سواء في جسدك أو في هذه اللحظة،” يقول لـ ET.

يعد هذا النهج جزءًا من السبب الذي يجعل النجوم يحبون ممارسة الرياضة مع Malvone.

“غريتا فنانة وأعتقد أنها ترتبط بالإبداع والطاقة في SaltDrop. إنها ليست جامدة أو متكررة؛ إنها متدفقة وديناميكية. بالإضافة إلى ذلك، فإن التركيز على الموسيقى والإيقاع يجعلها تبدو وكأنها تأمل مؤثر، وهو ما أعتقد أنه يتردد صداه معها،” يلاحظ معلم اللياقة البدنية.

أما بالنسبة لكيفية تحقيق هذه الفصول الدراسية: “فإننا نؤكد على الحركة السلسة والوظيفية التي تبني القوة دون تحطيمك. … نحن نستخدم الموسيقى لتوجيه كل خطوة على الطريق، مما يجعلها أقل ارتباطًا بالتمرين وأكثر من ذلك تتعلق بتجربة غامرة ومفعمة بالحيوية.”

وتوقع أن ترى اختلافات كبيرة في عقلك وجسمك عند الانتهاء من التمرين الذي يستغرق 45-60 دقيقة.

“سوف تغادر المنزل وأنت تشعر بالروعة، وليس فقط الألم. … جسديًا، ستلاحظ المزيد من القوة، ووضعية أفضل، وزيادة في القدرة على الحركة، ولكن الأهم من ذلك، ستشعر بأنك أقوى عقليًا وعاطفيًا. … إنه ليس مجرد تمرين؛ إنه “إعادة ضبط لعقلك وجسمك”.

بين جلسات التعرق، يقترح مدرب التمرين الالتزام بنظام صحي يناسبك، خاصة مع اقترابنا من العطلات.

“لا تشدد على الكمال. تحرك عندما تستطيع، ورطب جسمك، واستمتع بالموسم. إذا كان بإمكانك تحقيق التوازن بين التساهل مع بعض اللحظات المتعمدة سواء كان ذلك فصلًا دراسيًا، أو المشي، أو مجرد التنفس العميق، فأنت بالفعل متقدم في اللعبة. ويوضح أن الأمر يتعلق بأن تكون لطيفًا مع نفسك مع البقاء على اتصال بما يجعلك تشعر بالرضا.

لتجربة SaltDrop قبل عيد الشكر، قم بالتسجيل في برنامج It’s Giving…Strength and Joy عند الطلب حتى 26 نوفمبر.

المحتوى ذو الصلة: